Йога – это союзиндивидуального и Высшего сознания или же связь между атмой и Параматмой (Сверхдушой), которую способен наладить каждый. Йога предлагает эффективные методы и практики как этого союза достичь, прочищая наш канал связи с Духом. Первоначально йога принадлежала тантрической культуре, но позже была поглощена ведической. Согласно Упанишадам, Хатха-йога – это уравновешивание солнца и луны, жизненных и ментальных энергий и пробуждения кундалини, которая обычно находится в дремлющем, «мумифицированном» состоянии. В наши дни древнее знание во многом выхолощено, а йога рассматривается больше как фитнесс или ценится за техники расслабления, но никак не за своё корневое свойство освобождения сознания!

Йога состоит из восьми частей – яма (внешняя этика, кодекс поведения), нияма (внутренняя дисциплина), асана (устойчивая поза) и пранаяма (дыхательные техники, контроль или «расширение» дыхания) – именно эти практики относят к внешней ветви и называют Хатха-Йогой. Тогда как пратьяхара (отвод чувств от внешних объектов, увод их внутрь), дхарана (концентрация, сосредоточение), дхьяна (медитация, непрерывный поток) и состояние самадхи (чистое осознание) принадлежат к внутренней ветви – Раджа-Йоге. Осознанная практика Хатха-йоги всегда ведёт к Раджа-Йоге!

Из внешней этики (яма) наиболее важными считаются умеренность в еде и лёгкая саттвическая пища, а из внутренней (нияма) – ненасилие. Когда мы поглощаем слишком много или негожую пищу, наше тело забивается ею, становясь тяжёлым, а мы – слишком «заземленными». Любое же насилие, будь оно лишь в уме или выраженно в словах и действиях, делает ум беспокойным и раздражительным, усиливая раджас (страстность, гневливость) и укореняя тамас (инерцию, неведение), тогда как йогические практики делают преобладающим саттву (мир, гармонию и баланс).

Йога – это глубоко трансформирующая практика, что меняет наше восприятие и, вслед за ним, саму жизнь. Не стоит ждать моментальных результатов от практики, ибо она – сам путь и процесс! Однако Вы обязательно увидите изменения по прошествии месяцев или нескольких лет, и тогда осознаете, что не Вы занимаетесь йогой, а Йога занимается Вами 😇. Тело становится лёгким, переставая болеть и ощущаться грузным и закостенелым, а ум успокаивается, забывая прыгать от одной мысли к другой. Из-за различия природных свойств (гун), каждый из нас склонен к разным видам йоги.

Самое важное в мире всегда бесплатно и общедоступно по умолчанию. Нам не приходится прикладывать усилий, чтобы видеть и воспринимать этот мир, но мы не можем и ничего удержать, нам не за что ухватиться. Это тот слой реальности, который из-за отождествления с нашим ЭГО и далее – телом, мы воспринимаем предвзято и чересчур серьёзно.

Мне посчастливилось читать Йога-Упанишады – удивительный кладезь древних знаний. Хотя по времени они были составлены после Йога Сутр Патанджали, практики, упомянутые в них (особенно медитативные – vidyas) уникальны и практиковались задолго до него! Время от времени я буду ссылаться на них. Выражаю огромную благодарность комментаторам и переводчикам этого бесценного текста, который советую к обязательному прочтению всем адептам и поклонникам йоги.