Сегодня расскажу об очень простой, но ужасно полезной (как же без этого!) асане, она ещё называется "Стенд для огня" или "Дрова для костра"🪵🔥.  Эта асана, как нельзя лучше, подходит для раскрытия бёдер, давая интенсивную и глубокую растяжку бедра (внешней его части) и особенно грушевидной мышцы, которая часто является причиной седалищной боли, поэтому весьма рекомендуется для профилактики и облегчения проблем седалищного нерва. Агнистамбхасана отлично нейтрализует последствия длительного сидения на рабочем месте из-за которого с течением жизни мышцы бедер становятся жёсткими и негибкими, улучшает осанку и подходит не только тем, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни, но также и спортсменам (велосипедистам, бегунам, атлетам), снимая напряжение в бёдрах. Асана облегчает течение месячных, способствует регуляции гормонального фона, снятию физического и ментального напряжения 🪷.

Она на активизирует нижние, базовые чакры: Муладхару и Свадхистану, которые связаны с ощущением стабильности, безопасности и заземлённости. Её боковые вариации разжигают 🔥 Набхи чакры (ветер Самана-праны 🌀) в области пупка и способствуют пищеварению, налаживая и ускоряя метаболизм. Заметьте: ноги лежат правильным треугольником 🔻в виде треугольного стенда, одна ровно над другой! Перед выполнением асаны важно потянуться, можно начать с её выполнения с одной вытянутой, а другой согнутой в колене ногой и также просто сидя на стуле🪑, поставив одну ногу на пол, а другую согнув в колене. Всем удачи, правильных усилий и состредоточения в практике!☀️

Асану (особенно поначалу) можно выполнять с использованием йога-пропс: например, свернутого одеяла, валика или кирпичика под верхним коленом.